Het zit deze zomer niet echt mee. Maar áls het mooi weer is, zitten de terrassen bomvol. Heerlijk afkoelen met een koud wijntje of biertje, genietend van de zon… Dóen dus! Maar hoe lang moet je nu bewegen om deze extra calorieën weer te verbranden?

Eén gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Een glas bier levert je dus al snel 110 kilocalorieën. Op een fluitje bier kun je een rondje lopen van 20 minuten. Voor een flesje bier ben je 5 minuten langer onderweg.

Ga jij voor alcoholvrij? Een flesje (300 ml) alcoholvrije pils levert 80 kilocalorieën. Met 15 minuten fietsen raak je deze extra energie weer kwijt. Da’s te overzien, toch?

Rode en witte wijn

‘Ik drink geen bier meer, alleen rode wijn’, hoor ik vaak. Maar levert rode wijn nu zoveel minder calorieën dan bier? Nee, zeker niet.

Een glas rode wijn bevat namelijk gemiddeld 120 calorieën, een glas witte wijn of rosé 100 kilocalorieën. Om dat glaasje rode wijn te verbranden ben je 26 minuten aan het wandelen of 22 minuten aan het fietsen. Om een glaasje witte wijn of rosé te verbranden, zou je 21 minuten moeten wandelen of 7 minuten moeten hardlopen. Een glaasje zoete witte wijn kost je nog iets meer inspanning. Maar met 30 minuten wandelen heb je die die extra calorieën alweer verbruikt.

Bier

Word je van bier dikker dan van wijn? Een standaard glas bier levert circa 10 gram alcohol en zo’n 100 kilocalorieën. Nee dus. Maar mixdrankjes en cocktails bevatten wél veel extra koolhydraten en leveren vaak twee keer zo veel energie. Dat betekent dus de dubbele afstand wandelen. En heb je dat ervoor over?